Transtornos do Sono (insônia)

Ter uma boa noite de sono é muito importante para a saúde, uma vez que quando uma pessoa dorme, o organismo “reseta” e retorna à condição que se iniciou o dia. Porém, nem todos conseguem dormir bem, especialmente aqueles que possuem distúrbios de sono, como a insônia.

Os distúrbios do sono representam todas as irregularidades de comportamento que propiciam dificuldades na hora de dormir. 

Segundo a Organização Mundial de Saúde, aproximadamente 40% da população possui algum problema como esse.

A insônia é caracterizada como a incapacidade de iniciar o sono ou de mantê-lo. Comumente é propiciada por hábitos inadequados, mas pode estar associada com distúrbios de humor, como a depressão ou ansiedade.

A insônia pode ser classificada em três tipos:

• Transiente, quando dura alguns dias e pode chegar até 3 semanas;
• Crônica, aquela que dura mais de 3 semanas;
• Intermitente, de curta duração que acontece de tempos em tempos, com períodos de sono regular.

A insônia também pode ser primária, quando não há nenhuma doença relacionada, ou secundária, quando é sintoma de outra condição médica. Em qualquer um dos casos, a qualidade e bem-estar podem ser prejudicados com a falta de sono.

Causas e sintomas da insônia

Há diversos fatores que levam um paciente a ser diagnosticado com insônia, como o estresse, estilo de vida irregular, transtornos mentais, hábitos inadequados, dores crônicas, problemas gastrointestinais, ingestão de substâncias ou medicamentos, entre outros.

Pessoas com insônia comumente sentem o corpo e a mente inquietos horas antes de conseguir dormir. Além disso, despertam com frequência enquanto dormem e não sentem que dormiram de maneira satisfatória, mesmo quando o sono ocorre por várias horas.

As consequências são sintomas de cansaço, problemas de humor, falta de energia, desempenho baixo em atividades que exigem esforços cognitivos, ansiedade, dores de cabeça e prejuízos de coordenação motora.

Tratamento para insônia

Na maioria das vezes, a insônia não está associada com doenças graves, por isso, é possível tratá-la por meio da mudança de comportamentos. É necessário procurar um profissional, como o psiquiatra, quando o problema se torna frequente e não é solucionado com atividades relaxantes, horários fixos para dormir, entre outros.

Após estabelecido o diagnóstico, o tratamento pode ser medicamentoso ou envolver a terapia. Orientações em relação à higiene do sono e hábitos saudáveis também são feitas pelo psiquiatra.